운동할 때 꼭 항산화제를
보충해야 하는 이유

독자 여러분! 안녕하세요.

진심약사 현진입니다.

 

오늘은 운동 할 때 잊지말아야 할 영양소를 가져왔어요. 

“아니? 운동으로 건강하게 다이어트 하려는데 무슨 영양소?”라고 생각하는 분들 계실 겁니다.



하지만 우리가 운동할 때 우리 몸에는 활성산소가 생깁니다.

운동 시에 우리 몸은 많은 에너지가 필요한데요.

아무래도 무거운 중량을 사용하는 근력운동은 에너지가 더 많이 필요하겠죠?

이 과정에서 우리 몸에서는 활성산소가 생기게 됩니다. 

활성산소가 많이 생기면 어떻게 될까요?

노화가 촉진됩니다.

산소는 우리 몸에 꼭 필요하지만,

활성산소는 우리 몸의 세포를 공격하고 피부와 혈관, 뇌를 공격합니다.


젊고 아름다워지려고 운동하는데

더욱 나이가 들어 보인다면 그것만큼 허무한 일도 없겠죠?

 

그렇다면 좋은 방법은 없을까요?

평소에 발생하는 활성산소는 양이 적어서
우리 몸의 항산화시스템이 충분히 작동하게 됩니다. 

 

하지만 격렬한 운동을 하게 되면
산소를 더 많이 쓰고 신진대사가 활성화 됩니다.

과도하게 활성산소가 생기면
우리 몸은 피곤해지고 상하게 됩니다.

따라서 활성산소로부터
우리 몸을 보호할 수 있는 항산화제를 추가적으로 보충해야 합니다.

예를 들어서

운동을 자주 한다면 심장을 보호하는 코엔자임 큐텐을 복용하고

간의 해독을 돕는 강력한 항산화제인 글루타치온을 보충해야 합니다.

셀레늄은 글루타치온의 생산을 늘려서 독소를 해독해주니 함께 추가하면 더욱 좋습니다.

 운동을 통한 건강한 다이어트! 아주 좋습니다.

하지만 아무리 좋은 운동도 과하면 독이 됩니다.

본인의 체력의 60% 정도의 운동을 하는 것이 좋고

 

운동 후에는 꼭 항산화제를 챙겨서

젊음까지 놓치지 않으시길 바랍니다.

 

건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다~


- 진심약사, 현진-

🔸팩트체크🔸

✔ 과도한 운동을 할 때 우리 몸에서 활성산소가 발생한다?

YES

✔ 활성산소는 피부 노화를 촉진할 수 있다?

YES

✔ 코엔자임 큐텐, 글루타치온, 셀레늄은 노화를 막아주는 항산화제이다?

YES