잘 붓는다면

혈액순환에 집중해보자

독자 여러분! 안녕하세요.

진심약사 현진입니다.

 

오래 서있는 직업을 가진 분들

집에 왔는데 다리가 부어서 아파서 잠을 못 잔 경험 있으신가요?



오늘은 많은 분의 고민인 

부기의 원인과 부기 빨리 빼는 방법에 대해 알아볼까요?

부기는 다양한 원인이 있지만 

특히 오래 서 있는 분들은 다리가 많이 붓게 됩니다.

 

장기간 같은 자세로 있다 보면 혈액순환이 어렵기 때문입니다.

심장에서 온몸으로 혈액을 뿜어내는데요.

이때 혈관이 건강하지 못하면,

우리 몸에서 가장 먼 하체의 경우

혈관을 통해서 발끝까지 내려간 혈액이 다시 심장으로 돌아오는 것이 힘이 듭니다.

 

정체된 혈액이 하체에 남아서 다리가 붓게 되는 것입니다.

 

부기를 잘 제거하려면 혈액순환에 집중해야 합니다.

혈액순환에는 앞선 칼럼에서 언급했듯이

심장, 혈관건강, 혈액 세 가지를 신경 써야 합니다.

 

이때 혈관건강과 혈액에 영향을 미치는 것이 콜레스테롤 수치입니다.

콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤이 있습니다.

과체중인 사람들은 특히 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 많습니다.

나쁜 콜레스테롤은 혈관을 막아서 혈액순환을 방해하게 됩니다.

따라서 혈액이 정체되어 붓게 되는 것입니다.

특히 요즘은 서구화된 식습관으로 혈관 건강이 안 좋은 사람들이 많습니다.

혈액순환이 잘 되면

운동능력도 향상시켜줄 수 있고 운동 뒤에 근육통도 금세 사라지게 됩니다.

따라서 다이어트에 관심 있다면 혈액순환이 더욱 중요합니다.

 

자주 붓는 분들은 짠 음식을 피하고 스트레칭을 자주 해주고

혈액순환에 도움이 되는 영양소를 섭취해주면 도움이 될 수 있습니다.

 

다음 칼럼을 통해서 혈액순환에 도움이 되는 영양소를 알아보겠습니다.

 

오늘도 건강한 다이어트를 응원합니다.

 

감사합니다.



- 진심약사, 현진- 



🔸팩트체크🔸

✔ 혈액순환이란, 심장에서 나온 피가 심장으로 잘 돌아오는 것을 의미한다?

YES

✔ 혈액순환의 세 가지 포인트는 심장, 혈관, 혈액이다?

YES

✔ 혈액순환을 고려하면서 운동을 하면 보다 효과적인 다이어트를 할 수 있다?

YES