지방이

에너지로 사용되는 과정

독자 여러분! 안녕하세요.

진심약사 현진입니다.

지방은 지방산, 중성지방, 스테로이드 등

다양한 형태로 이루어집니다.

그 중 우리 몸에 가장 많은 수는 바로

중성지방입니다.

 중성지방은 

지방세포와 근육섬유 사이에 저장되어있다가

필요시에 사용됩니다.



 

중성지방은

리파아제라는 효소에 의해

유리지방산과 글리세롤로 나뉩니다.

 

  

이렇게 나뉘어진 유리지방산은

혈액을 통해 온 몸으로 운방됩니다.

 

이 유리지방산이 실제로 사용되려면

아세틸 CoA로 변경되어야 합니다.

 

이 과정을 베타산화과정이라고 합니다.

  

지방이 사용되려면 물과 산소가 필요한데요.

 

운동으로 치면 유산소 운동입니다.

 

  

유산소 운동을 통해서

산소를 많이 공급해주고 지방을 태우는 단계로 가는 것입니다.

결론적으로 효과적인 다이어트를 하려면

 

근육량을 높여서 기초대사량을 높이고

유산소 운동을 통해 지방을 태우는 것이

중요하다는 결론이 나옵니다.

 

   

오늘은 우리 몸 속에서

지방이 어떻게 사용되는지 알아봤습니다.

 

오늘도 건강한 삶을 응원합니다.

 

 

감사합니다.

 

- 진심약사, 현진-

🔸팩트체크🔸

✔ 중성지방은 리파아제에 의해 유리지방산과 글리세롤로 나뉜다?

YES

✔ 지방산이 에너지로 사용되기 위해서는 산소가 필요하다?

YES

✔ 지방을 태우려면 유산소 운동을 장시간 해야 한다?

YES